Angebote im Überblick

  • Das Einzelcoaching in der Natur bietet die Möglichkeit ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen. Der geschützte, natürliche Rahmen hilft dabei, z.B. Ängste loszulassen und dem "Hamsterrad" zu entfliehen.

    weiter

  • Was gibt's Neues vom Natur-Coach? Mein BLOG informiert nicht nur über neue Angebote, sondern bietet auch jede Menge Wissenswertes rund um das Thema Mensch, Natur und Gesundheit.

    weiter

  • Informieren Sie sich über mein aktuelles Seminar- und Workshop-Programm. Kleine Gruppen und ein angenehmes Lernumfeld, helfen dabei einfach neue Impulse zu setzen und eigene Wege zu gehen.

    weiter

  • Hin und wieder mal eine Pause einzulegen, schadet sicherlich niemandem. Eine kleine Auszeit hilft dabei durchzuatmen, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und sich (wieder) neu auszurichten. Hier finden Sie Orte, Termine und Preise.

    weiter

  • Ab April 2018 biete ich in Zusammenarbeit mit dem aztm erstmals eine vertiefende Fachausbildung zum Natur-Coach an.

    weiter

  • Auch für Firmen, Kleinunternehmer, Selbständige und Mitarbeiter: Natur-Coaching bietet u.a. Unterstützung bei existenziellen Krisen, die Förderung der eigenen Intuition und Kreativität, sowie bei Ideen- und Entscheidungs-
    findungsprozessen.

    weiter

  • Angefangen von gesellschaftlichen Erwartungshaltungen, bis hin zu Bewertungen und verbalen Attacken in den sozialen Medien. Den wenigsten ist es egal, was andere über sie denken, sagen oder schreiben [...]

    weiter

  • Erfahren Sie mehr über die Methodik und die Hintergründe des Natur-Coaching. Auf knapp 150 Seiten finden Sie zusätzlich zahlreiche Praxisbeispiele und Anregungen für Ihr eigenes Leben, ohne Stress und Angst.

    weiter


Natur-Coaching

Was ist das eigentlich?

In der Natur wieder Ruhe, Kraft und Klarheit für eigene Lösungswege aus schwierigen Lebenssituationen zu finden, ist das Anliegen dieser noch recht neuen Kombination altbewährter Methoden und Techniken.

Das Natur-Coaching bietet Menschen jeden Alters Unterstützung und Hilfestellung, mit Dauerstress-, Angst- und Krisensituationen im Leben leichter fertig zu werden. Getreu dem Motto „Gefahr erkannt, Gefahr gebannt“ hilft das Coaching in einem schrittweisen Prozess dabei, eigene (gesundheitliche) Probleme besser zu verstehen, um im Anschluß individuelle Lösungsansätze klarer erkennen und mit neuem Mut umsetzen zu können.

mehr erfahren

Anwendungsmöglichkeiten

In welchen Bereichen kann die "grüne Couch" hilfreich sein?

  • Burnout-Prävention

    Wenn Sie sich ausgebrannt, einfach erschöpft fühlen und sich häufig nur noch mit Mühe und Not auf die Arbeit quälen, ist es vielleicht höchste Eisenbahn in Ihrem Leben etwas zu verändern, um einer möglichen Erkrankung am sog. Burnout-Syndrom vorzubeugen.

    Das Natur-Coaching unterstützt Sie dabei, die Natur wieder als kraftspendendes und beruhigendes Umfeld aktiv für sich zu nutzen, um die eigenen "Batterien" wieder aufzuladen.

  • Stressreduktion

    Stress, Zeitdruck und das Gefühl ständig getrieben zu sein, ist für viele Menschen heute leider schon fast zum Normalzustand und Erfolgsnachweis Ihrer „Belastbarkeit“ geworden. Der moderne berufliche Alltag läßt uns einfach nicht mehr die Ruhe und Pausen, die Geist und Körper eigentlich brauchen.

    Hier hilft der Natur-Coach Ihnen dabei, wieder einen Ausgleich zu finden, der es Ihnen ermöglicht mal wieder herunterzufahren, sich neu zu sortieren und ggfs. auch neue, stressfreiere Wege durchs Leben zu finden. Das Coaching im natürlichen Rahmen bietet u.a.:

    • eine Reduktion stress- und angstauslösender Faktoren („Problemdimmer“-Effekt)
    • Erkennen und lösen krankmachender Muster und Gewohnheiten
    • gesundheitsfördernde Wirkung von Mutter Natur (kein Elektrosmog, mehr Sauerstoff, wohltuende pflanzliche Duft- und Botenstoffe in der Waldluft)
  • Angst- und Panikattacken

    Angststörungen und damit verbundene Folgeerkrankungen nehmen leider in den letzten Jahren rasant zu. Auch wenn Angst- und Panik sicherlich kein rein deutsches Phänomen sind, haben die Amerikaner speziell für unsere Art sich über alles und jeden Sorgen zu machen den Ausdruck „German Angst“ geprägt.

    Hinter der Angst stehen oft ganz unterschiedliche Ursachen, die in unserem leistungsgeprägten, gesellschaftlichen Umfeld aber gerne heruntergespielt oder vernachlässigt werden. Mangelndes Verständnis der Situation durch Mitmenschen kommt meist erschwerend hinzu. Wer einmal eine Panikattacke erlebt hat, der weiss, dass die Angst vor der Angst in einen Teufelskreis und sozialen Rückzug münden kann, den es zu durchbrechen gilt.

    Natur-Coaching und der damit verbundene schrittweise Abbau der angstauslösenden Faktoren mittels geeigneter Methoden (z.B. EMDR, NLP, MagicWords), kann hierbei eine wichtige und sinnvolle Unterstützung sein, die durch die beruhigende, gesundheitsfördernde Wirkung der Natur in ihrer Wirkung noch verstärkt wird.

  • Nervosität, Unruhezustände, Schlaflosigkeit

    Nervöse Unruhezustände, sowie Schlaflosigkeit können für Betroffene sehr leicht zur Tortur werden. Vor allem dann, wenn dieser Zustand längeranhaltend ist, schwinden die körperlichen und geistigen Leistungsreserven und das Risiko in eine Depression abzurutschen steigt.

    Die Natur kann vorbeugend auch hier helfen, die innere Ruhe und die eigene Balance wiederzufinden. Durch verschiedene Erkenntniswerkzeuge und -übungen, hilft das Natur-Coaching beim Aufdecken der wahren Ursachen die hinter der Unruhe und den nervösen Zuständen stehen.

  • Ziellosigkeit / Entscheidungsfindung

    Insbesondere in schwierigen Lebenssituationen ist es manchmal nicht leicht wichtige Entscheidungen zu treffen. Da wissen plötzlich „gute“ Freunde, besorgte Familienmitglieder und „hilfsbereite“ Nachbarn immer was gut für einen selber wäre. Soweit so gut, doch das Dumme ist nur, dass jeder der ratgebenden eine andere Meinung darüber hat, was denn nun zu tun sei.

    Keine Angst, die Lösung ist naheliegend, denn eines ist sicher: Niemand weiss besser was gut für Sie ist, als Sie selbst. Genau dabei, also Ihrem wahren ich und dessen tieferen Wünschen und Bedürfnissen auf die Spur zu kommen, erweist sich Mutter Natur als hilfreich. Wer erkennt was ihn „wahrhaftig“ antreibt, der kann auch bessere, intuitivere Entscheidungen mit mehr Weitblick treffen.

  • mangelnder Selbstwert / Selbstvertrauen

    Wie wir es von unseren vierbeinigen Freunden zu Hause vielleicht kennen und schätzen, ist es für uns sehr wohltuend, wenn uns unser Gegenüber einfach so akzeptiert wie wir sind. Wenn wir uns nicht verstellen müssen, um anerkannt zu werden. Tiere, als Teil der Natur zeigen uns ganz häufig, was es heißt bedingungslos geliebt zu werden.

    Auch die Natur gibt einem dieses Gefühl. Wer sich darauf einläßt sich wieder als Teil dieser wunderbaren Welt zu sehen, der kann dort draußen auch die uns oft so fremd gewordene Erfahrung machen, so angenommen zu werden wie man ist. Ohne wenn und aber, ohne Vorurteile und ohne jedwede Hintergedanken. Genau die richtige Umgebung also, um wieder zu einem natürlichen Selbstwertgefühl zurückzufinden und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Kräfte zu stärken.

Ich bin dann mal draußen.

Auszeit: Frühling auf Rügen

Wie wär’s, wenn Sie einfach mal auf die Pausentaste drücken und für drei Tage den Stress und die Sorgen des Alltags ganz bewußt hinter sich lassen? Mal wieder abschalten. Rauskommen und frei durchatmen. Neue Ideen zulassen. Sich selbst wieder spüren.

Dann ist diese 3-tägige Auszeit in der Natur genau das richtige. Vom 11. bis 13. Mai 2018 erfahren Sie jeweils von 10 bis 17 Uhr, wie Sie buchstäblich Schritt für Schritt wieder zur (inneren) Ruhe gelangen und neue Kraft tanken können. Und das Ganze vor der traumhaften Kulisse der Ostseeinsel Rügen

 

weitere Infos
  • Neues Buch vom Natur-Coach

    Neues Buch vom Natur-Coach

    Der Natur-Coach im Coburger Tageblatt

    Vielen Dank an das Coburger Tageblatt, das in seiner heutigen Ausgabe über mein neues Buch berichtete. Den vollständigen Artikel gibts unter folgendem Link:

    "Neues Buch vom Natur-Coach aus Coburg"
    Coburger Tageblatt vom 17.04.2018 (Quelle: www.infranken.de)

  • Bauchgefühl

    Bauchgefühl

    Der Bauch irrt sich nie …

    Ach wie schön wäre es, wenn ich immer alles schon im Voraus wüsste. Dann könnte ich das eine oder andere Fettnäpfchen sicher umgehen. Gerne hätte ich mir wohl auch manch leidvollere Erfahrung im Leben erspart, aber das konnte ja keiner ahnen, dass es so schlimm kommen würde. Oder vielleicht doch?

    Stimmt, da war doch was. Die Sache mit dem Bauchgefühl oder anders ausgedrückt mit meiner Intuition. Diese kleine innere Stimme in mir, die mir schon vorher mit einem gewissen Unwohlsein angedeutet hat, dass die von mir so wohl überlegte und strategisch durchdachte Entscheidung irgendwie falsch sein könnte. Hätte ich doch besser auf meinen Bauch gehört.

  • Sehr persönlich ...

    Sehr persönlich ...

    Frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr

    2017 neigt sich dem Ende entgegen. Für mich selbst und viele Menschen sicherlich kein leichtes, aber dennoch irgendwie ein erfolgreiches Jahr. Einer meiner Höhepunkte dieses Jahr, war das Erscheinen meines neuen Buches und die vielen positiven Reaktionen darauf. Unter anderem wurde ich von einigen Lesern angesprochen, dass sie es sehr mutig fanden, dass ich so offen über viele persönliche Dinge geschrieben hatte. Innerlich musste ich ein wenig schmunzeln. Wie soll man denn sonst über Dinge schreiben, die einen selbst und offensichtlich auch andere bewegen, dachte ich mir mit einem Augenzwinkern.

Dirk Stegner mit Kenny Dirk Stegner
"Wenn ich raus in den Wald gehe, begegne ich dort vor allem mir selbst.
Das ist es, was ich auch anderen Menschen mitgeben möchte. “

Dirk Stegner
Dirk Stegner | Natur-Coach
und psychologischer Berater